Kalorienverbrauch

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Durchschnittswerte am Beispiel einer 30jährigen Frau (bei 60 kg Körpergewicht und 1,70 m Größe)

Grundumsatz in 24 h: 1396 kcal

Die Werte über den Kalorienverbrauch in der nachfolgenden Tabelle sind absteigend sortiert.

Job und Freizeit
Art der Tätigkeit kcal (30 min)
Grundbedarf 29
Fernsehen 36
Bürotätigkeit 42
Kochen 68
Schwere Arbeit 76
Sport
Volleyball 104
Spazieren 108
Tanzen 122
Tischtennis 124
Badminton 180
Aerobic 190
Tennis 198
Rollerblading 216
Basketball 226
Schwimmen 230
Fußball 238
Radfahren (20 km/h) 243
Ski fahren 244
Rudern 260
Fitness 332
Squash 364
Joggen 374