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http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&feed=atom&action=history SLOW CARB - OHNE AUFWAND - OHNE HUNGERN - OHNE SPORT - ABNEHMEN - Versionsgeschichte 2024-03-28T08:52:07Z Versionsgeschichte dieser Seite in Wiki.mag MediaWiki 1.31.1 http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=969&oldid=prev E.T. am 4. September 2017 um 07:36 Uhr 2017-09-04T07:36:00Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Version vom 4. September 2017, 07:36 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8" >Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>desc none</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>desc none</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/imagemap&gt;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/imagemap&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/includeonly&gt;Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren viele neue Erkenntnisse über Ernährung und ihre Auswirkungen gewonnen. Aus diesen Ergebnissen ist auch eine neue Form der Ernährung entstanden, bei der man ohne Sport und ohne zu hungern leicht abnimmt: <del class="diffchange diffchange-inline">[</del>http://www.einfach-slow-carb.de Slow Carb<del class="diffchange diffchange-inline">]</del>.&lt;/onlyinclude&gt;</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/includeonly&gt;Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren viele neue Erkenntnisse über Ernährung und ihre Auswirkungen gewonnen. Aus diesen Ergebnissen ist auch eine neue Form der Ernährung entstanden, bei der man ohne Sport und ohne zu hungern leicht abnimmt: <ins class="diffchange diffchange-inline">&lt;html&gt;&lt;a rel=&quot;dofollow&quot; class=&quot;external text&quot; href=&quot;</ins>http://www.einfach-slow-carb.de<ins class="diffchange diffchange-inline">&quot;&gt;</ins>Slow Carb<ins class="diffchange diffchange-inline">&lt;/a&gt;&lt;/html&gt;</ins>.&lt;/onlyinclude&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hierbei wird hauptsächlich der Kohlehydratanteil verringert und entsprechend durch Fett und Eiweiß ersetzt. Reduziert man die Kohlehydrate, so werden weniger Fettreserven gebildet. Kommt weniger Zucker in den Körper, nützt dieser die Fettreserven in der Leber und bildet sogenannte Ketone, die als Ersatzkohlehydrate zur Energiegewinnung fungieren.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hierbei wird hauptsächlich der Kohlehydratanteil verringert und entsprechend durch Fett und Eiweiß ersetzt. Reduziert man die Kohlehydrate, so werden weniger Fettreserven gebildet. Kommt weniger Zucker in den Körper, nützt dieser die Fettreserven in der Leber und bildet sogenannte Ketone, die als Ersatzkohlehydrate zur Energiegewinnung fungieren.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l55" >Zeile 55:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 55:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Viele leckere Speisen und Naschereien können nach einfach nachzumachenden Slow Carb Rezepten abwechslungsreich und frisch hergestellt werden. So können Sie sich nach Ihren eigenen Vorlieben einen individuellen Diätplan erstellen.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Viele leckere Speisen und Naschereien können nach einfach nachzumachenden Slow Carb Rezepten abwechslungsreich und frisch hergestellt werden. So können Sie sich nach Ihren eigenen Vorlieben einen individuellen Diätplan erstellen.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nach kurzer Zeit schmecken einem die naturbelassenen und vollwertigeren Gerichte ungleich besser. Zahlreiche, beliebte Rezepte sind unter: http://www.einfach-slow-carb.de/slow-carb-rezepte/ im Internet zu finden.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nach kurzer Zeit schmecken einem die naturbelassenen und vollwertigeren Gerichte ungleich besser. Zahlreiche, beliebte Rezepte sind unter: <ins class="diffchange diffchange-inline">&lt;html&gt;&lt;a rel=&quot;dofollow&quot; class=&quot;external text&quot; href=&quot;</ins>http://www.einfach-slow-carb.de/slow-carb-rezepte/<ins class="diffchange diffchange-inline">&quot;&gt;http://www.einfach-slow-carb.de/slow-carb-rezepte/&lt;/a&gt;&lt;/html&gt; </ins>im Internet zu finden.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Dazu noch ein Beispiel für ein schmackhaftes Slow Carb Rezept: Würstchen-Champignon-Spieße ===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Dazu noch ein Beispiel für ein schmackhaftes Slow Carb Rezept: Würstchen-Champignon-Spieße ===</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l67" >Zeile 67:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 67:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schalotten schälen und in die Hälfte schneiden. Champignons putzen und Lorbeerblätter waschen und trockentupfen. Würstchen in 3 cm große Scheiben schneiden. Auf dünne Holzstäbchen abwechselnd Würstchen, Champignons und Schalotten stecken und mit Öl bestreichen. Auf eine Alu Grillschale legen und auf heißen Grill bei mehrmaligem Wenden ca. 8 Min grillen.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schalotten schälen und in die Hälfte schneiden. Champignons putzen und Lorbeerblätter waschen und trockentupfen. Würstchen in 3 cm große Scheiben schneiden. Auf dünne Holzstäbchen abwechselnd Würstchen, Champignons und Schalotten stecken und mit Öl bestreichen. Auf eine Alu Grillschale legen und auf heißen Grill bei mehrmaligem Wenden ca. 8 Min grillen.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Video ==</del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;youtube&gt;zbSGZJuL4Ng/&lt;/youtube&gt;</del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kochen mit Slow Carb (eng.)</del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Ernährung]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Ernährung]]</div></td></tr> </table> E.T. http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=968&oldid=prev WikiSysop am 3. September 2017 um 17:14 Uhr 2017-09-03T17:14:45Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Version vom 3. September 2017, 17:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">__NOTOC__</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;noinclude&gt;&#039;&#039;&#039;WAS IST DIE SLOW-CARB-DIÄT?&#039;&#039;&#039;&lt;/noinclude&gt;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;noinclude&gt;&#039;&#039;&#039;WAS IST DIE SLOW-CARB-DIÄT?&#039;&#039;&#039;&lt;/noinclude&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> </table> WikiSysop http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=967&oldid=prev WikiSysop: /* SLOW CARB REZEPTE */ 2017-09-03T17:14:24Z <p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">SLOW CARB REZEPTE</span></span></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Version vom 3. September 2017, 17:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l56" >Zeile 56:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 56:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nach kurzer Zeit schmecken einem die naturbelassenen und vollwertigeren Gerichte ungleich besser. Zahlreiche, beliebte Rezepte sind unter: http://www.einfach-slow-carb.de/slow-carb-rezepte/ im Internet zu finden.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Nach kurzer Zeit schmecken einem die naturbelassenen und vollwertigeren Gerichte ungleich besser. Zahlreiche, beliebte Rezepte sind unter: http://www.einfach-slow-carb.de/slow-carb-rezepte/ im Internet zu finden.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu noch ein Beispiel für ein schmackhaftes Slow Carb Rezept: Würstchen-Champignon-Spieße</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">=== </ins>Dazu noch ein Beispiel für ein schmackhaftes Slow Carb Rezept: Würstchen-Champignon-Spieße <ins class="diffchange diffchange-inline">===</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:75g kleine Schalotten</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>:75g kleine Schalotten</div></td></tr> </table> WikiSysop http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=962&oldid=prev WikiSysop am 3. September 2017 um 16:32 Uhr 2017-09-03T16:32:06Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Version vom 3. September 2017, 16:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l72" >Zeile 72:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 72:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kochen mit Slow Carb (eng.)</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kochen mit Slow Carb (eng.)</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kategorie:Ernährung]]</ins></div></td></tr> </table> WikiSysop http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=961&oldid=prev WikiSysop am 3. September 2017 um 16:29 Uhr 2017-09-03T16:29:54Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Version vom 3. September 2017, 16:29 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l69" >Zeile 69:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 69:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Video ==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Video ==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;youtube&gt;zbSGZJuL4Ng/&lt;youtube&gt;</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;youtube&gt;zbSGZJuL4Ng/&lt;<ins class="diffchange diffchange-inline">/</ins>youtube&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">&lt;small&gt;</del>Kochen mit Slow Carb<del class="diffchange diffchange-inline">&lt;/small&gt;</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kochen mit Slow Carb <ins class="diffchange diffchange-inline">(eng.)</ins></div></td></tr> </table> WikiSysop http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=960&oldid=prev WikiSysop am 3. September 2017 um 16:27 Uhr 2017-09-03T16:27:33Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Version vom 3. September 2017, 16:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7" >Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>desc none</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>desc none</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/imagemap&gt;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/imagemap&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/includeonly&gt;Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren viele neue Erkenntnisse über Ernährung und ihre Auswirkungen gewonnen. Aus diesen Ergebnissen ist auch eine neue Form der Ernährung entstanden, bei der man ohne Sport und ohne zu hungern leicht abnimmt: Slow Carb.&lt;/onlyinclude&gt;</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;/includeonly&gt;Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren viele neue Erkenntnisse über Ernährung und ihre Auswirkungen gewonnen. Aus diesen Ergebnissen ist auch eine neue Form der Ernährung entstanden, bei der man ohne Sport und ohne zu hungern leicht abnimmt: <ins class="diffchange diffchange-inline">[http://www.einfach-slow-carb.de </ins>Slow Carb<ins class="diffchange diffchange-inline">]</ins>.&lt;/onlyinclude&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hierbei wird hauptsächlich der Kohlehydratanteil verringert und entsprechend durch Fett und Eiweiß ersetzt. Reduziert man die Kohlehydrate, so werden weniger Fettreserven gebildet. Kommt weniger Zucker in den Körper, nützt dieser die Fettreserven in der Leber und bildet sogenannte Ketone, die als Ersatzkohlehydrate zur Energiegewinnung fungieren.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hierbei wird hauptsächlich der Kohlehydratanteil verringert und entsprechend durch Fett und Eiweiß ersetzt. Reduziert man die Kohlehydrate, so werden weniger Fettreserven gebildet. Kommt weniger Zucker in den Körper, nützt dieser die Fettreserven in der Leber und bildet sogenannte Ketone, die als Ersatzkohlehydrate zur Energiegewinnung fungieren.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l66" >Zeile 66:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 66:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schalotten schälen und in die Hälfte schneiden. Champignons putzen und Lorbeerblätter waschen und trockentupfen. Würstchen in 3 cm große Scheiben schneiden. Auf dünne Holzstäbchen abwechselnd Würstchen, Champignons und Schalotten stecken und mit Öl bestreichen. Auf eine Alu Grillschale legen und auf heißen Grill bei mehrmaligem Wenden ca. 8 Min grillen.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schalotten schälen und in die Hälfte schneiden. Champignons putzen und Lorbeerblätter waschen und trockentupfen. Würstchen in 3 cm große Scheiben schneiden. Auf dünne Holzstäbchen abwechselnd Würstchen, Champignons und Schalotten stecken und mit Öl bestreichen. Auf eine Alu Grillschale legen und auf heißen Grill bei mehrmaligem Wenden ca. 8 Min grillen.</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Video ==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;youtube&gt;zbSGZJuL4Ng/&lt;youtube&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;small&gt;Kochen mit Slow Carb&lt;/small&gt;</ins></div></td></tr> </table> WikiSysop http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=959&oldid=prev WikiSysop am 3. September 2017 um 13:34 Uhr 2017-09-03T13:34:29Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Version vom 3. September 2017, 13:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3" >Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;onlyinclude&gt;&lt;includeonly&gt;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;onlyinclude&gt;&lt;includeonly&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;imagemap&gt;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;imagemap&gt;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Image:<del class="diffchange diffchange-inline">xxx</del>.jpg|205px|left|border</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Image:<ins class="diffchange diffchange-inline">Slow Carb</ins>.jpg|205px|left|border</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>default [[SLOW CARB - OHNE AUFWAND - OHNE HUNGERN - OHNE SPORT - ABNEHMEN]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>default [[SLOW CARB - OHNE AUFWAND - OHNE HUNGERN - OHNE SPORT - ABNEHMEN]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>desc none</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>desc none</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l30" >Zeile 30:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 30:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Snack: ===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Snack: ===</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein paar Oliven mit Mandeln gefüllt,</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>Ein paar Oliven mit Mandeln gefüllt,</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: 1 Portion Nüsse</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: 1 Portion Nüsse</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: Magerquark mit Kakaopulver</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: Magerquark mit Kakaopulver</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: 1 Stück Obstkuchen nach einem Slow Carb Rezept selbst hergestellt</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: 1 Stück Obstkuchen nach einem Slow Carb Rezept selbst hergestellt</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Mittags: ===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Mittags: ===</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1 Portion Proteine mit 2 Portionen Gemüse oder Salat &#160;</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>1 Portion Proteine mit 2 Portionen Gemüse oder Salat &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: 1 Hähnchenbrust gegrillt, dazu Blattsalat oder Gurken- Tomatensalat</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: 1 Hähnchenbrust gegrillt, dazu Blattsalat oder Gurken- Tomatensalat</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: Thunfisch auf Salat</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: Thunfisch auf Salat</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Snack: ===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Snack: ===</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>wie oben</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>wie oben</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Abendessen: ===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== Abendessen: ===</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1 Portion Eiweiß, dazu Gemüse oder Salat mit niedrigem Kohlehydratgehalt, z.B.:</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>1 Portion Eiweiß, dazu Gemüse oder Salat mit niedrigem Kohlehydratgehalt, z.B.:</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>250 g Lachs gegrillt, 50g Vollkornreis, Tomatensalat</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>250 g Lachs gegrillt, 50g Vollkornreis, Tomatensalat</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: 250g Steak mit gedämpften Brokkoli / Blumenkohlgemüse</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: 250g Steak mit gedämpften Brokkoli / Blumenkohlgemüse</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: 1/2 Grillhähnchen mit grünem und gelben Paprikasalat</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: 1/2 Grillhähnchen mit grünem und gelben Paprikasalat</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder: Schinkenomelette aus 2 Eiern mit Blattsalat</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>oder: Schinkenomelette aus 2 Eiern mit Blattsalat</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== SLOW CARB REZEPTE ==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== SLOW CARB REZEPTE ==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l58" >Zeile 58:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 58:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu noch ein Beispiel für ein schmackhaftes Slow Carb Rezept: Würstchen-Champignon-Spieße</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dazu noch ein Beispiel für ein schmackhaftes Slow Carb Rezept: Würstchen-Champignon-Spieße</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>75g kleine Schalotten</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>75g kleine Schalotten</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>100 g kleine braune Champignons</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>100 g kleine braune Champignons</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>3 frische Lorbeerblätter</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>3 frische Lorbeerblätter</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>2 kleine Geflügelbratwürste (8% Fett)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>2 kleine Geflügelbratwürste (8% Fett)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Salz und Pfeffer</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>Salz und Pfeffer</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1 Tl Olivenöl</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>1 Tl Olivenöl</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schalotten schälen und in die Hälfte schneiden. Champignons putzen und Lorbeerblätter waschen und trockentupfen. Würstchen in 3 cm große Scheiben schneiden. Auf dünne Holzstäbchen abwechselnd Würstchen, Champignons und Schalotten stecken und mit Öl bestreichen. Auf eine Alu Grillschale legen und auf heißen Grill bei mehrmaligem Wenden ca. 8 Min grillen.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schalotten schälen und in die Hälfte schneiden. Champignons putzen und Lorbeerblätter waschen und trockentupfen. Würstchen in 3 cm große Scheiben schneiden. Auf dünne Holzstäbchen abwechselnd Würstchen, Champignons und Schalotten stecken und mit Öl bestreichen. Auf eine Alu Grillschale legen und auf heißen Grill bei mehrmaligem Wenden ca. 8 Min grillen.</div></td></tr> </table> WikiSysop http://www.science-at-home.de/wikimag/index.php?title=SLOW_CARB_-_OHNE_AUFWAND_-_OHNE_HUNGERN_-_OHNE_SPORT_-_ABNEHMEN&diff=957&oldid=prev WikiSysop: Die Seite wurde neu angelegt: „<noinclude>'''WAS IST DIE SLOW-CARB-DIÄT?'''</noinclude> <onlyinclude><includeonly> <imagemap> Image:xxx.jpg|205px|left|border default SLOW CARB - OHNE AUF…“ 2017-09-02T20:46:13Z <p>Die Seite wurde neu angelegt: „&lt;noinclude&gt;&#039;&#039;&#039;WAS IST DIE SLOW-CARB-DIÄT?&#039;&#039;&#039;&lt;/noinclude&gt; &lt;onlyinclude&gt;&lt;includeonly&gt; &lt;imagemap&gt; Image:xxx.jpg|205px|left|border default SLOW CARB - OHNE AUF…“</p> <p><b>Neue Seite</b></p><div>&lt;noinclude&gt;&#039;&#039;&#039;WAS IST DIE SLOW-CARB-DIÄT?&#039;&#039;&#039;&lt;/noinclude&gt;<br /> <br /> &lt;onlyinclude&gt;&lt;includeonly&gt;<br /> &lt;imagemap&gt;<br /> Image:xxx.jpg|205px|left|border<br /> default [[SLOW CARB - OHNE AUFWAND - OHNE HUNGERN - OHNE SPORT - ABNEHMEN]]<br /> desc none<br /> &lt;/imagemap&gt;<br /> &lt;/includeonly&gt;Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren viele neue Erkenntnisse über Ernährung und ihre Auswirkungen gewonnen. Aus diesen Ergebnissen ist auch eine neue Form der Ernährung entstanden, bei der man ohne Sport und ohne zu hungern leicht abnimmt: Slow Carb.&lt;/onlyinclude&gt;<br /> <br /> Hierbei wird hauptsächlich der Kohlehydratanteil verringert und entsprechend durch Fett und Eiweiß ersetzt. Reduziert man die Kohlehydrate, so werden weniger Fettreserven gebildet. Kommt weniger Zucker in den Körper, nützt dieser die Fettreserven in der Leber und bildet sogenannte Ketone, die als Ersatzkohlehydrate zur Energiegewinnung fungieren.<br /> <br /> Durch diese Stoffwechselumstellung, nimmt man ab, da eiweißreiche Kost und gesunde Fette gut sättigen, ohne Hungergefühl zu erzeugen.<br /> <br /> Gleichzeitig wird der Blutzucker konstant gehalten, Fett abgebaut, Muskelabbau verhindert und man fühlt sich nicht, wie bei einseitigen Diäten, müde, sondern im Gegenteil: fit und voll neuer Energie.<br /> <br /> == DIE GRUNDLAGEN DER SLOW CARB DIÄT ==<br /> <br /> Es gibt Frühstück, Mittag, Abendessen und optional zwei Snacks, wobei man keine Mahlzeit auslassen soll (Viele Abnehmwillige essen zu wenig - der Stoffwechsel sollte aber in Schwung kommen). Hochwertige Fette sollten in Form von Olivenöl, Butter oder Virgin Cocanut Oil verwendet werden. Bei Fleisch, Fisch (fetter Fisch), Pute und Huhn, Meeresfrüchten und Pilzen ist grundsätzlich alles erlaubt. Als Zuckeraustauschstoffe nur Stevia oder Erytrodol (weniger bitter) zum Süßen nehmen.<br /> <br /> Unter der Erde wachsendes Gemüse (Kartoffeln, Karotten usw.) hat einen höheren Kohlehydratanteil, daher gar nicht oder sparsam verwenden (1 große Kartoffel). Mindestens die ersten 4 - 6 Wochen sollte auf Nudeln, Reis Knödeln, Torten, Honig, Softdrinks, Alkohol, künstliche Süßstoffe, Zucker, Cornflakes, herkömmliches Brot und Gebäck, Knäckebrot sowie Magenmilchprodukte weitgehend verzichtet werden.<br /> Bananen, Äpfel, Trauben und einige anderen Obstsorten enthalten zuviel Fruchtzucker und sollten daher nicht auf dem Speiseplan stehen. Erlaubt sind jede Art von Beeren, Avocados und Grapefruits. Mindestens zwei Liter Wasser oder Mineralwasser pro Tag trinken.<br /> <br /> == Beispiele, wie ein Slow Carb Tag aussehen könnte ==<br /> <br /> === Frühstück: ===<br /> 1 Portion Proteine: z.B. 2 Eier oder Omelett aus 2 Eiern mit Tomaten oder 2 Scheiben Schinken, dazu eine kleine Scheibe Vollkornbrot<br /> <br /> oder: 1 Naturjoghurt (Milchprodukte immer mit 3,5% Fett) mit 1 Handvoll Beeren oder Nüssen, dazu Kaffee mit Kokosmilch.<br /> <br /> === Snack: ===<br /> Ein paar Oliven mit Mandeln gefüllt,<br /> oder: 1 Portion Nüsse<br /> oder: Magerquark mit Kakaopulver<br /> oder: 1 Stück Obstkuchen nach einem Slow Carb Rezept selbst hergestellt<br /> <br /> ===Mittags: ===<br /> 1 Portion Proteine mit 2 Portionen Gemüse oder Salat <br /> oder: 1 Hähnchenbrust gegrillt, dazu Blattsalat oder Gurken- Tomatensalat<br /> oder: Thunfisch auf Salat<br /> <br /> === Snack: ===<br /> wie oben<br /> <br /> === Abendessen: ===<br /> 1 Portion Eiweiß, dazu Gemüse oder Salat mit niedrigem Kohlehydratgehalt, z.B.:<br /> 250 g Lachs gegrillt, 50g Vollkornreis, Tomatensalat<br /> oder: 250g Steak mit gedämpften Brokkoli / Blumenkohlgemüse<br /> oder: 1/2 Grillhähnchen mit grünem und gelben Paprikasalat<br /> oder: Schinkenomelette aus 2 Eiern mit Blattsalat<br /> <br /> == SLOW CARB REZEPTE ==<br /> <br /> Viele leckere Speisen und Naschereien können nach einfach nachzumachenden Slow Carb Rezepten abwechslungsreich und frisch hergestellt werden. So können Sie sich nach Ihren eigenen Vorlieben einen individuellen Diätplan erstellen.<br /> <br /> Nach kurzer Zeit schmecken einem die naturbelassenen und vollwertigeren Gerichte ungleich besser. Zahlreiche, beliebte Rezepte sind unter: http://www.einfach-slow-carb.de/slow-carb-rezepte/ im Internet zu finden.<br /> <br /> Dazu noch ein Beispiel für ein schmackhaftes Slow Carb Rezept: Würstchen-Champignon-Spieße<br /> <br /> 75g kleine Schalotten<br /> 100 g kleine braune Champignons<br /> 3 frische Lorbeerblätter<br /> 2 kleine Geflügelbratwürste (8% Fett)<br /> Salz und Pfeffer<br /> 1 Tl Olivenöl<br /> <br /> Schalotten schälen und in die Hälfte schneiden. Champignons putzen und Lorbeerblätter waschen und trockentupfen. Würstchen in 3 cm große Scheiben schneiden. Auf dünne Holzstäbchen abwechselnd Würstchen, Champignons und Schalotten stecken und mit Öl bestreichen. Auf eine Alu Grillschale legen und auf heißen Grill bei mehrmaligem Wenden ca. 8 Min grillen.</div> WikiSysop