Kalorienverbrauch bei verschiedenen Tätigkeiten
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Diese Tabelle gibt die groben Richtwerte wieder. Der exakte Energieumsatz hängt vom Alter, Geschlecht, Fittness-Level, Trainingsintensität, Wohlbefinden und vielen anderen individuellen und umweltspezifischen Faktoren ab. Die Tabelle kann nach Spalten sortiert werden.
| Aktivität (30 min) | Kalorienverbrauch (70 kg) |
|---|---|
| Autofahren | 63 |
| Aerobic | 210 |
| Boxen | 300 |
| Joggen (Durchschnitt) | 350 |
| Radfahren (Spaziertempo) | 130 |
| Radfahren (20-25 km/h) | 332 |
| Bügeln | 170 |
| Fensterputzen | 120 |
| Wandern | 210 |
| Squash | 395 |
| Schwimmen (Durchschnitt) | 259 |
| Frisbee | 103 |
| Tischtennis | 140 |
| Nordic Walking | 133 |
| Gehen (5 km/h) | 119 |
| Fliessbandarbeit | 103 |
| Grundumsatz (Schlaf) | 29 |
| Grundumsatz (Wachzustand, nichts tun) |
39 |
| Gartenarbeit | 166 |
| Judo | 332 |
| Krafttraining | 238 |
| Golf | 175 |
| Gymnastik | 133 |
| Inlineskaten | 245 |
| Reiten | 265 |
| Rudern | 350 |
| Volleyball (Freizeit) | 125 |
| Sex (Durchschnitt) | 44 |
| Essen | 51 |
Siehe auch
- Kalorienverbrauch bei einzelnen Sportübungen pro Wiederholung
- Kalorientabelle von Lebensmitteln
- Wärmeabgabe des menschlichen Körpers
Schlüsselwörter
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