Kalorientabelle von Lebensmitteln

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Die Tabelle gibt die groben Richtwerte wieder. Jedes Lebensmittelprodukt hat je nach Hersteller und Zubereitung einen individuellen Energiewert. Der Energiegehalt bezieht sich auf 100 g pro Nahrungsmittel. Die Spalten sind sortierbar.

Nahrungsmittel (100 g) kcal kJoule
Weizenbrötchen 252 1053
Vollkornbrot 187 784
Fladenbrot 239 1001
Hühnerei 154 646
Spaghetti 352 1474
Pelmeni (mit Putenfleisch) 227 950
Döner Kebap 220 921
Rindfleisch (gebraten) 187 784
Aal (gebraten) 266 1115
Brathähnchen 179 748
Bockwurst 295 1236
Currywurst 288 1207
Kalbfleischwurst 320 1340
Mettwurst 340 1422
Rostbratwurst 243 1018
Salami 316 1323
Erdnüsse 570 2385
Erdnussbutter 597 2500
Schokolade (zartbitter) 505 2114
Schokolade (Vollmilch) 530 2219
Streichschokolade, Schokoaustrich 530 2219
Zucker 405 1697
Milchkaramell 403 1686
Lakritze 246 1029
Kakaopulver 470 1966
Honig 332 1389
Schweinebauch 299 1251
Schweinefleisch (fett) 311 1301
Ente 192 803
Gans 338 1414
Lachs 215 900
Banane 95 398
Erdbeeren 35 146
Rosinen 276 1155
Wassermelone 38 160
Crème fraîche (40% Fett) 393 1644
Butterkäse 299 1250
Käsekuchen 311 1301
Schafskäse 236 990
Butter 776 3247
Olivenöl 891 3730
Sonnenblumenöl 882 3692
Margarine 709 2968
Sonnenblumenkerne 574 2403
Mayonnaise 743 3110
Kaffee (flüssig, schwarz) 2 9
Kaffee (flüssig, mit Milch und Zucker) 12 49


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