Kalorientabelle von Lebensmitteln pro 100 g

Die Tabelle gibt die groben Richtwerte wieder. Jedes Lebensmittelprodukt hat je nach Hersteller und Zubereitung einen individuellen Energiewert. Der Energiegehalt bezieht sich auf 100 g pro Nahrungsmittel. Die Spalten sind sortierbar.

Nahrungsmittel (100 g)	kcal	kJoule
Weizenbrötchen	252	1053
Vollkornbrot	187	784
Fladenbrot	239	1001
Hühnerei	154	646
Spaghetti	352	1474
Pelmeni (mit Putenfleisch)	227	950
Döner Kebap	220	921
Rindfleisch (gebraten)	187	784
Aal (gebraten)	266	1115
Brathähnchen	179	748
Bockwurst	295	1236
Currywurst	288	1207
Kalbfleischwurst	320	1340
Mettwurst	340	1422
Rostbratwurst	243	1018
Salami	316	1323
Erdnüsse	570	2385
Erdnussbutter	597	2500
Schokolade (zartbitter)	505	2114
Schokolade (Vollmilch)	530	2219
Streichschokolade, Schokoaustrich	530	2219
Zucker	405	1697
Milchkaramell	403	1686
Lakritze	246	1029
Kakaopulver	470	1966
Honig	332	1389
Schweinebauch	299	1251
Schweinefleisch (fett)	311	1301
Ente	192	803
Gans	338	1414
Lachs	215	900
Banane	95	398
Erdbeeren	35	146
Rosinen	276	1155
Wassermelone	38	160
Crème fraîche (40% Fett)	393	1644
Butterkäse	299	1250
Käsekuchen	311	1301
Schafskäse	236	990
Butter	776	3247
Olivenöl	891	3730
Sonnenblumenöl	882	3692
Margarine	709	2968
Sonnenblumenkerne	574	2403
Mayonnaise	743	3110
Kaffee (flüssig, schwarz)	2	9
Kaffee (flüssig, mit Milch und Zucker)	12	49

Siehe auch

• Kalorientabelle von Lebensmitteln pro Portion
• Kalorienverbrauch bei verschiedenen Tätigkeiten

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