Kalorienverbrauch bei verschiedenen Tätigkeiten: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 11. Dezember 2013, 09:08 Uhr
Diese Tabelle gibt die groben Richtwerte wieder. Der exakte Energieumsatz hängt vom Alter, Geschlecht, Fittness-Level, Trainingsintensität, Wohlbefinden und vielen anderen individuellen und umweltspezifischen Faktoren ab. Die Tabelle kann nach Spalten sortiert werden.
| Aktivität (30 min) | Kalorienverbrauch (70 kg) |
|
|---|---|---|
| Autofahren | 63 | |
| Aerobic | 210 | |
| Boxen | 300 | |
| Joggen (Durchschnitt) | 350 | |
| Radfahren (Spaziertempo) | 130 | |
| Radfahren (20-25 km/h) | 332 | |
| Bügeln | 170 | |
| Fensterputzen | 120 | |
| Wandern | 210 | |
| Squash | 395 | |
| Schwimmen (Durchschnitt) | 259 | |
| Frisbee | 103 | |
| Tischtennis | 140 | |
| Nordic Walking | 133 | |
| Gehen (5 km/h) | 119 | |
| Fliessbandarbeit | 103 | |
| Grundumsatz (Schlaf) | 29 | |
| Grundumsatz (Wachzustand, nichts tun) | 39 | |
| Gartenarbeit | 166 | |
| Judo | 332 | |
| Krafttraining | 238 | |
| Golf | 175 | |
| Gymnastik | 133 | |
| Inlineskaten | 245 | |
| Reiten | 265 | |
| Rudern | 350 | |
| Volleyball (Freizeit) | 125 | |
| Sex (Durchschnitt) | 44 | |
| Essen | 51 |
Siehe auch
- Kalorienverbrauch bei einzelnen Sportübungen pro Wiederholung
- Kalorientabelle von Lebensmitteln
- Wärmeabgabe des menschlichen Körpers
Schlüsselwörter
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