Kalorienverbrauch bei verschiedenen Tätigkeiten: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 27. März 2019, 22:48 Uhr
Diese Tabelle gibt die groben Richtwerte wieder. Der exakte Energieumsatz hängt vom Alter, Geschlecht, Fittness-Level, Trainingsintensität, Wohlbefinden und vielen anderen individuellen und umweltspezifischen Faktoren ab. Die Tabelle kann nach Spalten sortiert werden.
Aktivität (30 min) | Kalorienverbrauch (70 kg) |
---|---|
Autofahren | 63 |
Aerobic | 210 |
Boxen | 300 |
Joggen (Durchschnitt) | 350 |
Radfahren (Spaziertempo) | 130 |
Radfahren (20-25 km/h) | 332 |
Bügeln | 170 |
Fensterputzen | 120 |
Wandern | 210 |
Squash | 395 |
Schwimmen (Durchschnitt) | 259 |
Frisbee | 103 |
Tischtennis | 140 |
Nordic Walking | 133 |
Gehen (5 km/h) | 119 |
Fliessbandarbeit | 103 |
Grundumsatz (Schlaf) | 29 |
Grundumsatz (Wachzustand, nichts tun) |
39 |
Gartenarbeit | 166 |
Judo | 332 |
Krafttraining | 238 |
Golf | 175 |
Gymnastik | 133 |
Inlineskaten | 245 |
Reiten | 265 |
Rudern | 350 |
Volleyball (Freizeit) | 125 |
Sex (Durchschnitt) | 44 |
Essen | 51 |
Siehe auch
- Kalorienverbrauch bei einzelnen Sportübungen pro Wiederholung
- Kalorientabelle von Lebensmitteln
- Wärmeabgabe des menschlichen Körpers
Schlüsselwörter
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