Körperfettanteil

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Nach folgenden Formeln kann der Körperfettanteil berechnet werden:

Die US-Navy-Methode

Bei Männern:

Körperfettanteil (%) = 495 / (1,0324 - 0,19077(log (Bauchumfang - Nackenumfang)) + 0,15456(log (Körpergrösse))) - 450

Bei Frauen:

Körperfettanteil (%) = 495 / (1,29579 - 0,35004(log (Bauchumfang - Nackenumfang)) + 0,22100(log (Körpergrösse))) - 450

Alle Wertangaben in Zentimetern.

YMCA-Formel

Bei Männern:

Körperfettanteil (%) = (-98,42 + 10,541 * Bauchumfang [cm] - 0,0371952 * Gewicht [kg]) / Gewicht [kg] * 0,4536

Bei Frauen:

Körperfettanteil (%) = (-76,76 + 10,541 * Bauchumfang [cm] - 0,0371952 * Gewicht [kg]) / Gewicht [kg] * 0,4536


Richtwerte für den Körperfettanteil nach Altersstufen:

Alter (Jahre) Frauen Männer
gut mittel schlecht gut mittel schlecht
< 20 17–22 % 22–27 % > 27 % 12–17 % 17–22 % > 22 %
20–30 18–23 % 23–28 % > 28 % 13–18 % 18–23 % > 23 %
30–40 19–24 % 24–29 % > 29 % 14–19 % 19–24 % > 24 %
40–50 20–25 % 25–30 % > 30 % 15–20 % 20–25 % > 25 %
> 50 21–26 % 26–31 % > 31 % 16–21 % 21–26 % > 26 %


Broca-Index

Für den Mann

Broca-Index = Gewicht / (Größe - 100)


Für die Frau

Broca-Index = Gewicht / (Größe - 100 - 5%)


Grober Richtwert: Liegt der Broca-Index unter 1, besteht Untergewicht, bei Werten über 1 Übergewicht. Normalgewicht bewegt sich zwischen den Werten 0,9 - 1,0. Allerdings berücksichtigt diese Formel nicht den Körperfettanteil.

Siehe auch


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