Kalorienverbrauch bei verschiedenen Tätigkeiten
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Diese Tabelle gibt die groben Richtwerte wieder. Der exakte Energieumsatz hängt vom Alter, Geschlecht, Fittness-Level, Trainingsintensität, Wohlbefinden und vielen anderen individuellen und umweltspezifischen Faktoren ab. Die Tabelle kann nach Spalten sortiert werden.
Aktivität (30 min) | Kalorienverbrauch (70 kg) |
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Autofahren | 63 | |
Aerobic | 210 | |
Boxen | 300 | |
Joggen (Durchschnitt) | 350 | |
Radfahren (Spaziertempo) | 130 | |
Radfahren (20-25 km/h) | 332 | |
Bügeln | 170 | |
Fensterputzen | 120 | |
Wandern | 210 | |
Squash | 395 | |
Schwimmen (Durchschnitt) | 259 | |
Frisbee | 103 | |
Tischtennis | 140 | |
Nordic Walking | 133 | |
Gehen (5 km/h) | 119 | |
Fliessbandarbeit | 103 | |
Grundumsatz (Schlaf) | 29 | |
Grundumsatz (Wachzustand, nichts tun) | 39 | |
Gartenarbeit | 166 | |
Judo | 332 | |
Krafttraining | 238 | |
Golf | 175 | |
Gymnastik | 133 | |
Inlineskaten | 245 | |
Reiten | 265 | |
Rudern | 350 | |
Volleyball (Freizeit) | 125 | |
Sex (Durchschnitt) | 44 | |
Essen | 51 |
Siehe auch
- Kalorienverbrauch bei einzelnen Sportübungen pro Wiederholung
- Kalorientabelle von Lebensmitteln
- Wärmeabgabe des menschlichen Körpers
Schlüsselwörter
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